08日 7月 2014

ストレッチとは、筋肉の起始と停止を引き離すことで筋肉を伸ばすことです。 ストレッチの目的：筋肉の緊張を緩める よくストレッチは筋肉を伸ばすことに意識がいってしまいますが、ストレッチの目的は筋肉の緊張を緩めることです。 筋肉を緩めるための方法が二つあります。...