01日 7月 2015

【空腹時間を作る、朝食抜きの1日2食】 ■空腹時間を作ることによる効果 ①血液の循環が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなる ②消化不良を起こさないため、食べたものが脂肪になりにくい ①血液の循環が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなる。 食べたものを消化する際に、血液は胃や腸に集中して流れます。 そのため、消化時には全身に十分な血液が循環しません。...

27日 6月 2015

【しっかり食べるの落とし穴】 「試合で動けるように、しっかり食べよう」 「仕事を1日頑張るために、しっかり食べよう」 「しっかり食べないと大きくなれない」 上記のことは誰もが考えたり、言ったり、聞いたことがあると思います。 しかし、本当にしっかり食べることで試合で動けるようになり、または仕事がはかどるようになるのでしょうか？...